Un paso hacia el autoconocimiento_DESARROLLO PERSONAL

¿Te gustaría descubrir realmente quién eres? Un paso hacia el autoconocimiento. ¿Sientes que la vida que vives no es la que tu querrías? ¿Te sientes perdida y mal contigo misma? ¿Crees que si te conocieras mejor podrías vivir una vida más plena? ¿Te gustaría descubrir realmente quién eres?

“Si tuvieras que describirte a ti misma con total honestidad, ¿qué dirías?” Soy Tonina Ferrer, psicóloga y responsable del área de Desarrollo y Crecimiento Personal de La Sacrálite y éste es uno de los ejercicios que propongo en mis sesiones de trabajo personal. Sirve para conocer mejor a mis clientes y para que ella o él den el primer paso hacia el viaje que haremos juntos hacia su autoconocimiento.

“Conócete a ti mismo y conocerás al Universo y a los Dioses.” Inscripción en el Frontispicio del Templo de Delfos, Grecia.

En esta sociedad de las prisas y del hacer, queda poco tiempo para parar y conocerse a una misma. Y esta manera de afrontar la vida tiene consecuencias: a menudo nos sentimos perdidas, sentimos malestar emocional y mental, padecemos estancamiento personal, insatisfacción con la vida y con uno misma, tenemos relaciones sociales desfavorables, …

Si no paras para conocerte, el precio que vas a pagar es alto ya que como dicen, vida no hay más que una y vivir con malestar y estancamiento te aleja de la vida que realmente quieres vivir, de la vida que te puede hacer sentir bien, feliz y tranquila.

Si te paras y empiezas a conocerte, el regalo es muy valioso ya que puedes llenar tu vida de bienestar, de desarrollo personal y felicidad y sentir que vives la vida que realmente deseas.

Este viaje hacia tu autoconocimiento no parte de cero. Seguro que conoces ya tus datos biográficos (nombre, edad, lugar de nacimiento…), los roles que ocupas (madre, hija, hermana, amiga, compañera de trabajo…), tus experiencias vividas en el pasado, lo que opinan los demás de ti…

Seguro que en tu descripción utilizarías alguno de estos datos, ¿verdad? Y está bien, porque también son parte de ti, pero no son tu totalidad. Tú eres mucho más.

¿Te has preguntado quién eres más allá de tus datos más superficiales?

“La creación de mil bosques está contenida en una bellota.” Ralph Waldo Emerson

“Sabemos lo que somos, pero aún no sabemos lo que podemos llegar a ser”. William Shakespeare

Aquí te escribo algunas HERRAMIENTAS que te pueden ayudar a conocerte más profundamente:

1. Hazte preguntas abiertas y profundas:

¿Cuáles son tus valores? ¿Cuáles son tus fortalezas y tus debilidades? ¿Cuál es tu propósito en esta vida? ¿Qué sentido tiene tu vida para ti? ¿Qué te hace especial?

La idea es hacerse preguntas que te inviten a reflexionar y a realizar una exploración interior para encontrar o crear una respuesta.

2. Haz una lista de regalos que te puedes hacer a ti misma en tu vida cotidiana.

Haz un listado de pequeñas cosas que te puedes regalar en tu día a día, que te hagan sentir bien, que te gusten, que te enriquezcan… Luego coge papelitos y escribe los obsequios de la lista. Ponlos en una caja y busca un momento cada día para sacar un papelito de la caja y hacerte ese regalo. Este ejercicio ayuda a reflexionar sobre las cosas sencillas del día a día que te hacen sentir bien, que te gustan y te hacen desarrollarte personalmente. Y también para añadirlo en tu rutina diaria.

3. Haz un diario de emociones.

Coge una libreta que te guste y empieza a escribir un diario de emociones. Una libreta donde te expliques a ti mismo cómo te sientes y cómo te van afectando las cosas que van sucediendo.

4. Realiza el ejercicio “Quién soy y quién quiero ser”.

Apunta en un papel adjetivos que definan quién eres ahora mismo. Apunta en otro papel adjetivos que definan cómo te gustaría ser. Luego piensa en acciones prácticas que te acerquen a la persona que quieres ser.

5. Busca momentos de silencio para conectar contigo misma.

Para conocernos tenemos que pasar tiempo en soledad. Es importante que durante estos momentos no estés distraída con estímulos exteriores (televisión, radio…). Estar sola en silencio, o en la naturaleza dando un paseo, es una experiencia que ayuda mucho a conocerse y a conectar con una misma.

¿Te gustaría conocerte mejor? Escríbeme y empezamos este viaje juntas. Estaré encantada de acompañarte en la más bonita de las aventuras de la vida que es la del autoconocimiento.

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_para reflexionar

Una película de autodescubrimiento en este caso a través de los viajes y a pesar de ser una producción hollywoodense es, COME, REZA, AMA, (Eat, Pray, Love, 2010) de Ryan Murphy. Liz, su protagonista descubre lo que ella llama “la física de la búsqueda”, una fuerza de la naturaleza según la cual: si tienes el valor de dejar atrás todo lo que te protege y te consuela y embarcarte en un viaje en búsqueda de la verdad, ya sea hacia lo interior o lo exterior, y si estás dispuesto a que todo lo que te pase en ese viaje te ilumine, y si aceptas como tu maestro a todo el que te encuentres en el camino, y si estás preparado sobre todo a afrontar y a perdonar algunas de las realidades muy duras de ti mismo, entonces la verdad no te será negada. [Con amor para Sol].

Tonina Ferrer_Desarrollo y crecimiento personal.

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